Achtsamkeit
MINDFULNESS
Alles, was wir für uns selbst tun, tun wir auch für andere, und alles, was wir für andere tun, tun wir auch für uns selbst. Thich Nhat Hanh
ACHTSAMKEIT – EIN MEISTERSTÜCK
Wenn die Achtsamkeit etwas Schönes berührt, offenbart sie dessen Schönheit. Wenn sie etwas Schmerzvolles berührt, wandelt sie es um und heilt.
Thich Nhat Hanh (aus: Das Glück einen Baum zu umarmen)
Seit Oktober 2018 widme ich mich mit voller Hingabe und Freude der Achtsamkeit im Rahmen meines Masterstudienlehrgangs an der KPH Wien. Raus aus dem Hamsterrad, rein in die Fülle des Lebens. In die Stille des Lebens. In die Weite des Lebens. In die Schatzkiste des Lebens. Hinein in mich selbst.
MONKEY-MIND UND ACHTSAMKEIT
Wenn unser Geist nicht klar ist, sind es unsere Gedanken, Worte und Taten auch nicht.
Den Geist still werden lassen. Die Gedanken immer wieder – achtsam, liebevoll, ohne Wertung – an ihren Platz zurückschicken, wie einen jungen Welpen, der lernen soll, auf seinem Platz zu bleiben. Dem Monkey-Mind keine Aufmerksamkeit schenken.
Gar nicht so leicht. Und doch so simple. Einfach, jedoch auch a little bit tricky. Wundervoll, jedoch a challenge every moment.
ACHTSAMKEITSABENDE
Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen zu surfen. Jon Kabat Zinn
Jeden Montag finden im Institut für Bewusstseinsbildung Achtsamkeitsabende statt, die immer unter einem anderen Motto stehen. Dabei lernen wir den Focus auf unseren Atem, den Körper, Geräusche zu legen. Wir setzen uns mit uns selbst, mit der Stille, der Leere, dem Sein auseinander – ohne zu beurteilen. In einer stimmigen, wertschätzenden Umgebung.